התקף מיגרנה ארוך – מה ניתן לעשות וכיצד לנהל ולהקל על הסימפטומים?

חלקנו כבר יכולים להרגיש את זה מגיע – נקודות שחורות מתחילות להופיע בשדה הראייה שלנו, הבזקי אור משונים, תחושות של עקצוצים מוזרים בכפות הידיים והרגליים – אלו סימנים שיכולים להעיד על התקף מיגרנה ארוך שעושה את דרכו אלינו. מה ניתן לעשות? איך מתמודדים? כיצד מונעים מיגרנות כמה שניתן? מה כדאי לאכול? כל הפרטים בהמשך.

מה היא מיגרנה

מיגרנה מוגדרת בתור כאב ראש עוצמתי ופועם, המופיע בצד אחד של הראש (חד-צדדי), יכול להימשך בין 4 שעות לעד 72 שעות רצופות מבלי להגיב לטיפול של משככי כאבים רגילים. המיגרנה תחמיר בעת תזוזה רבה או פעילות גופנית, ולרוב תופיע יחד עם רגישות חריפה לאור ולרעש, וכן בחילות ואף הקאות.

איך מבדילים בין כאב ראש למיגרנה

כולנו חווים מדי פעם כאבי ראש. נשים רבות סובלות מכאבי ראש עזים מאוד בתקופת המחזור החודשי, בשל שינויים הורמונליים שונים – ואף ממיגרנות. מה ההבדל בין כאב ראש למיגרנה? כאב ראש יכול להופיע במגוון כיוונים וצדדים של הראש, המצח, הרקות, ועוד – בעוד מיגרנה לרוב תורגש בצד אחד דומיננטי באופן בלתי ניתן לערעור. בנוסף לכך, עוצמת כאב של כאב ראש יכולה להיות נסבלת ולו לזמן קצר, והאדם יוכל לתפקד פחות או יותר במהלכו – לעומת זאת, התקף מיגרנה ארוך משתק את האדם, מונע ממנו להיות מסוגל לתפקד לאורך ההתקף ופוגע קשות באיכות החיים. זאת ועוד, כאבי ראש רבים יכולים להיחלש או לעבור בעזרת משככי כאבים ללא מרשם – אך מיגרנות לרוב לא יגיבו למשככי כאבים רגילים, בעיקר לא מיגרנות כרוניות או התקף מיגרנה ארוך.

איך לזהות התקף מיגרנה ארוך

התקף מיגרנה ארוך יכול לשתק ולרתק אותנו לחלוטין. במידה ואנחנו מצליחים לזהות אותו מתקרב, ניתן לפעול מהר ולנסות להקל על המצב –

• להיכנס לחדר חשוך או לאטום מאור את החדר בו אנו כבר נמצאים
• לסגור את הדלת ולמזער רעש
• לשכב או לשבת בנוחות
• להחזיק קרח או קומפרסים קרים על המצח
• ליטול כדור משכך כאבים ברגע שמתחילים להרגיש את המיגרנה מגיעה

חשוב לציין כי פעמים רבות לא נוכל לעצור התקף מיגרנה ארוך כשהוא מתחיל, אבל יכול להיות שכן נצליח להרגיע אותו מעט, לקצר את האורך שלו, או להוריד את עוצמת הכאב ולו בקצת. במידה ואתם מזהים שמתקרב אליכם התקף מיגרנה ארוך, מומלץ מאוד לבצע את כל הפעולות הנ״ל ולקוות שזה יסייע לכם בצורה כזו או אחרת.

מה הן ההשפעות של התקף מיגרנה ארוך

כאשר אנו סובלים ממיגרנה כרונית או התקף מיגרנה ארוך, החיים שלנו והשגרה היומית עלולים להשתנות לרעה. תפקוד בעבודה, בלימודים, במטלות הרגילות של הבית, טיפול בילדים, תקשורת בין אישית, התיאבון, היכולת לבצע פעילות גופנית ועוד יכולים להינזק באופן משמעותי ממיגרנות. תסמינים של אנשים הסובלים ממיגרנות בדרך כלל יכולים לכלול:

• כאבי ראש חד צדדיים חזקים
• בחילות קשות והקאות
• רגישות לאור ולרעש
• כאב אחרי גירויים עדינים כמו משב רוח או בגד שנגע בעור
• גלי חום או גלי קור
• בלבול ופאניקה
• צמרמורות
• קושי להתרכז וקושי בזיכרון
• חרדה ודיכאון

כל התסמינים הללו מלווים באופן יום-יומי אנשים שסובלים ממיגרנות כרוניות.  בנוסף לכך, התמודדות יום-יומית עם מיגרנות ארוכות מעלה תסכול רב, ויכולה לגרור איתה בעיות רפואיות נוספות שנובעות מחוסר טיפול במיגרנה או במיגרנות עצמן.

התקף מיגרנה ארוך – איך מתמודדים איתו

כאשר אנו בעיצומו של התקף מיגרנה ארוך, קשה להיות אופטימיים. הכל כואב לנו, מפריע, גורם לבחילה, אנחנו אולי אפילו מקיאים – והסוף לא נראה קרוב כלל. אך חשוב לזכור גם ברגעים הקשים הללו, שהתקפי מיגרנה, גם ארוכים – מגיעים לסיומם בשלב מסוים ואנו פשוט צריכים לעשות את כל מה שניתן בכדי להקל על עצמנו, ולקוות שהוא יחלוף בהקדם. ההצעה הרווחת היא לשהות בחללים חשוכים, ליטול כדור מיוחד למיגרנה, למזער רעש ותזוזה וכולי. לאחר חלוף ההתקף, חשוב מאוד לפנות לרופא ולהבין בעצמנו אילו טיפולים קיימים ויכולים לעזור לנו להקל על התסמינים.

כמה מהאוכלוסיה סובלים ממיגרנות?

באופן כללי בישראל, רוב הסובלות ממיגרנות הן נשים. מדובר על 23% בקרב הנשים, לעומת 12% בקרב גברים. מבחינת גילאים הסובלים יותר ממיגרנות, אצל אנשים בוגרים השכיחות גבוהה יותר, כ- 16%  – פי ארבע  משכיחות אצל ילדים, שהיא 4%.

מה ניתן לעשות כדי למנוע התקף מיגרנה ארוך

ישנם אנשים שנולדים עם נטייה גבוהה לפתח מיגרנות. הגנטיקה משחקת כאן תפקיד גדול, ובמידה ואתם מודעים לאישיו הזה כדאי שתתחילו מעקב וטיפול לפי הצורך בהקדם. אך גם לאורח חיים יש השפעה על הסיכוי שלכם לחטוף מיגרנות. מחקרים מוכיחים כי אכילה של מוצרי חלב, למשל, מעלה את הסיכוי לפתח מיגרנה. כמו כן, לחץ נפשי או טראומה, חוסר במגנזיום ובויטמין B2. באופן כללי, אורח חיים בריא ופעילות גופנית מוכחים כמקטינים את הסיכון לפתח מיגרנה כרונית.

מאילו מאכלים להימנע כשיש התקף מיגרנה ארוך

אמנם הרשימה להימנעות היא מאוד אינדיבידואלית, אך כאמור באופן כללי, מוצרי חלב ידועים כמגבירים מיגרנות ולכן כדאי להימנע מהם, כמו גם מעישון, קפאין, אלכוהול, יין, ושוקולד.

אילו טיפולים ואבחונים ניתן לעשות בכדי למנוע או לזהות התקף מיגרנה ארוך

כיום, ישנם טיפולים מתקדמים אשר נועדו בכדי לזהות התקף מיגרנה ארוך וכן מיגרנה כרונית. אחד מהם הוא אבחון בגלגל העין – אירידיולוגיה. במהלך אבחון זה, המטפל מביט אל תוך קשתית העין של המטופל הסובל ממיגרנות, ומנסה לזהו תבניות, גוונים ומבנים שונים בגלגל העין אשר יכולים להצביע על היווצרות של מיגרנות או התקף מיגרנה ארוך. גודל כלי הדם העוברים בעין, שינויים במבנה הרשתית, ובצבעה יכולים להצביע על הבעיה ולעזור למטפל להגיע למסקנות ולאבחון מלא. מדובר בשיטה ברפואה אלטרנטיבית המשומשת בקרב מומחים בכל העולם, בעזרתה ניתן לזהות וכן למצוא דרכי טיפול שיתאימו לאינדיבידואל.

לסיכום

מיגרנות הן תסמונת הנפוצה בקרב כ-23% מאוכלוסיית השנים ו-12% מאוכלוסיית הגברים. המיגרנות עלולות להופיע בכל עת ולהימשך בין 4 שעות לעד 72 שעות. ישנן תרופות ייחודיות לטיפול במיגרנה אך חשוב לבצע איבחון מעמקי הכולל אבחון בגלגל העין – אירידיולוגיה בכדי להראות את התמונה המלאה.

שאלות ותשובות בנושא התקף מיגרנה ארוך